Mungkin
diantara kalian pernah mengalami situasi saat tugas-tugas numpuk, pulsa modem
habis, laptop/ hp kalian rusak, uang habis dan bensin pun habis apalagi kalau
tiba-tiba ade kalian yang masih di PAUD
minta diajarin matematika, mending kalau dia langsung paham nahh ini
kalau diajarinnya susah banget sampai bikin emosi dan itu semua terjadi disaat
yang sama. Apa yang kalian rasakan ? pusing ? strees ?
Nah disini
saya menemukan beberapa solusi yang
beberapa memang manjur pas dicoba, mungkin ini akan bekerja juga buat kalian
^0^
 |
1.
Berjalan-jalan
Aktifitas
di kampus sepanjang hari dalam jangka waktu berjam-jam untuk mendengarkan dosen
dan kepikiran tugas yang belum selesai dirumah juga membuat stress dan itu
tidak baik untuk kesehatan. Luangkanlah waktu Anda dalam beberapa menit untuk
berjalan-jalan ( contoh: beli air minum diluar kampus). Dengan melakukan
aktifitas jalan akan mengurangi stres yang Anda alami.
2.
. Relaks
Di pagi
hari, mulailah hidup Anda dengan relaks. Hirup udara pagi hari dalam-dalam dan
bernafaslah dengan santai. Pada saat terlambat berangkat beraktifitas, kita
cenderung terburu-buru dan panik dan hal bisa menjadikan kita stres.
3.
Pijat Telinga
Telinga
mempunyai titik-titik refleksi yang bisa merelakskan tubuh. Memijat telinga
akan membantu melepas endorfin ( hormon alami yang bisa mengakibatkan dampak
nyaman ) di otak dan bikin kita lebih relaks. Gosok telinga Anda secara lembut
dan perlahan-lahan menggunakan ibu jari dan telunjuk.
4.
Mendengarkan Musik
Musik
merupakan cara yang ampuh untuk menghilangkan stress dan ini bisa dilakukan
dimana saja. Dengarkanlan lagu-lagu kesayangan yang bisa membuat Anda tenang.
Musik mempunyai dampak luar biasa untuk mengurangi stres dan mempunyai dampak
yang baik untuk otak manusia.
5.
Curhat
Bicarakan
problem yang Anda alami dengan orang-orang terdekat, sahabat karib, kekasih
tercinta atau keluarga. Konsultasikan masalah Anda dengan mereka barangkali
mereka bisa mendapatkan jalan keluar untuk mengatasi problem tersebut, di waktu
kita sudah tidak bisa berpikir jernih. Janganlah menyembunyikan problem
sendiri, hal ini dapat membuat kita semakin stres.
6.
Bernapas dalam-dalam
Menarik
napas dalam-dalam bisa kurangi stres dan bikin relaks. Coba tarik napas
dalam-dalam dan buang secara perlahan. Saat kita stres kita condong bernapas
lebih cepat dari biasanya. Dan jika memungkinkan Anda dapat melakukan meditasi,
yoga, bernapas dengan otot perut ( bukan hanya dada ). Ambillah napas
dalam-dalam dan buang dengan perlahan-lahan.
7.
Rekreasi
Jika kalian
memang berkantung tebal saya sarankan untuk berlibur saja. Berliburlah ke
tempat-tempat yang anda sukai seperti pantai atau wisata lainnya. Walaupun
hanya sesaat, berlibur atau berekreasi dapat melupakan kepenatan aktifitas yang
membuat stres. Berlibur bersama sahabat, kekasih atau keluarga bikin kita makin
menikmati liburan.
Stress memang selalu menimpa kepada kita dalam kehidupan
sehari-hari, tapi jika kita bisa menyiasatinya dengan baik kita dapat menjalaninya
dengan easy going. Dengan otak yang tenang dan berpikiran positif, maka semua
masalah yang dihadapi akan terselesaikan dengan mudah.
Semoga dapat bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar